Как сохранить зрение, работая за письменным столом

Дата публикации: 20/02/2018

В сегодняшней статье мы с вами поговорим о том, как можно сохранить остроту зрения, работая за письменным столом.

На самом деле этот вопрос довольно актуален. Сегодня практически каждая вторая профессия подразумевает сидение за столом. Например, бухгалтера, экономисты, секретари и прочие специалисты проводят основное количество рабочего времени за компьютером, а соответственно и за столом. Поэтому для них очень важно, чтобы в процессе выполнения основной работы не нарушалось зрение.

Конечно же, самое лучшее освещение для человеческих глаз – естественное. Наверное, поэтому многие компании работают с 9 до 6. В это время в окно поступает достаточное количество света, при котором можно не только заполнять какие-либо бумаги, но и шить, вязать и рисовать. Однако если в помещении недостаточное количество оконных проемов, то на рабочем столе необходимо установить светильник, бра или же торшер. Очень удобной считается лампа, оснащенная гибкой ножкой. Используя ее, у вас будет возможность изменять направление света. Но при этом вы должны понимать, что при включении местного освещения нельзя выключать основную люстру.

Сидя за столом, следите, чтобы расстояние от листа бумаги и до ваших глаз было не менее 35 сантиметров. Дело в том, что если тетрадь расположить дальше или же наоборот ближе, то глаза будут сильно уставать. От этого зачастую возникают головные боли, и ухудшается общее самочувствие.

В основном проблемы со зрением возникают у школьников. А все потому, что они не используют специальную подставку для книг, благодаря которой создается нужный угол наклона.

При длительной работе за столом необходимо периодически делать перерывы. Не зря в школах уроки длятся 45 минут, а после них идет перемена 10-15 минут. Как раз за это время глаза отдыхают. Также рекомендуется регулярно проветривать помещение, в котором вы работаете.

Также не забывайте употреблять продукты, в которых содержится необходимое количество витаминов.

В заключение хотелось бы сказать, что сегодня многие врачи рекомендуют пациентам использовать специальные очки для работы за компьютером. Они оснащаются защитным стеклом, которое уберегает глаза от чрезмерно напряжения. Соответственно человек не так устает и может нормально мыслить на протяжении всего рабочего процесса.

В интернете можно найти множество упражнений как общих, так и для глаз. Выполняя их регулярно, вы не будете знать, что такое проблемы со зрением или же спиной. Поэтому не ленитесь и выделяйте на них по 10-15 минут.

Если вы будете соблюдать все правила, то работать за письменным столом будет абсолютно безвредно.

Другие статьи:

сплит-системы

На бытовом или полупромышленном уровне рекомендуется пользоваться таким типом кондиционера, как сплит-система, с которой контроль температуры в помещении можно вести при помощи всего лишь одного пульта. Каждая сплит-система состоит из следующих комплектующих: внешний и внутренний блок.

[title-raw]


Наручные часы во все времена – это часть делового стиля и статуса. Существуют часы для особых случаев и для повседневной жизни. Это специальная культура ношения наручных часов.
Косметический ремонт квартиры

Косметический ремонт квартиры, в отличие от капитального ремонта, не предполагает особо затратных и трудоемких работ. Его главная цель – освежить окружающее вас пространство с наименьшими потерями времени и финансов.

паркет

Паркетное напольное покрытие является одним из самых престижных, и, не смотря на появление новых, более износостойких аналогов, паркет остается одним из самых популярных материалов, используемых в жилых и офисных помещениях.

Строительство каркасно-щитовых домов

На данный момент существует большое количество компаний, которые занимаются строительством и проектными работами по каркасно-щитовым и каркасно-панельным домам. При этом применяются различные технологии, но чаще всего можно говорить о канадской технологии.

[title-raw]
В настоящее время люди часто сталкиваются с различными ситуациями, когда не обойтись без профессиональной помощи. К таким моментам можно отнести оформление договоров, продажу недвижимости и другие операции, для осуществления которых необходимо обратиться за консультацией к нотариусу.

Отправить комментарий

© Все публикации являются собственностью портала Stcrim.com. Любое использование материала только с указанием источника и прямой ссылки на портал Stcrim.com.

Яндекс.Метрика