Как сохранить зрение, работая за письменным столом

Дата публикации: 20/02/2018

В сегодняшней статье мы с вами поговорим о том, как можно сохранить остроту зрения, работая за письменным столом.

На самом деле этот вопрос довольно актуален. Сегодня практически каждая вторая профессия подразумевает сидение за столом. Например, бухгалтера, экономисты, секретари и прочие специалисты проводят основное количество рабочего времени за компьютером, а соответственно и за столом. Поэтому для них очень важно, чтобы в процессе выполнения основной работы не нарушалось зрение.

Конечно же, самое лучшее освещение для человеческих глаз – естественное. Наверное, поэтому многие компании работают с 9 до 6. В это время в окно поступает достаточное количество света, при котором можно не только заполнять какие-либо бумаги, но и шить, вязать и рисовать. Однако если в помещении недостаточное количество оконных проемов, то на рабочем столе необходимо установить светильник, бра или же торшер. Очень удобной считается лампа, оснащенная гибкой ножкой. Используя ее, у вас будет возможность изменять направление света. Но при этом вы должны понимать, что при включении местного освещения нельзя выключать основную люстру.

Сидя за столом, следите, чтобы расстояние от листа бумаги и до ваших глаз было не менее 35 сантиметров. Дело в том, что если тетрадь расположить дальше или же наоборот ближе, то глаза будут сильно уставать. От этого зачастую возникают головные боли, и ухудшается общее самочувствие.

В основном проблемы со зрением возникают у школьников. А все потому, что они не используют специальную подставку для книг, благодаря которой создается нужный угол наклона.

При длительной работе за столом необходимо периодически делать перерывы. Не зря в школах уроки длятся 45 минут, а после них идет перемена 10-15 минут. Как раз за это время глаза отдыхают. Также рекомендуется регулярно проветривать помещение, в котором вы работаете.

Также не забывайте употреблять продукты, в которых содержится необходимое количество витаминов.

В заключение хотелось бы сказать, что сегодня многие врачи рекомендуют пациентам использовать специальные очки для работы за компьютером. Они оснащаются защитным стеклом, которое уберегает глаза от чрезмерно напряжения. Соответственно человек не так устает и может нормально мыслить на протяжении всего рабочего процесса.

В интернете можно найти множество упражнений как общих, так и для глаз. Выполняя их регулярно, вы не будете знать, что такое проблемы со зрением или же спиной. Поэтому не ленитесь и выделяйте на них по 10-15 минут.

Если вы будете соблюдать все правила, то работать за письменным столом будет абсолютно безвредно.

Другие статьи:

загородный дом

С наступлением теплого сезона многие люди всерьез задумались над приобретением или самостоятельной постройкой загородных домиков для летнего отдыха, постоянного проживания и занятий с участками по посеву и выращиванию культурных растений.

отопление загородного дома

Температурный режим является одним из основных условий комфорта в загородном доме. Для его обеспечения необходимо еще на первичном этапе строительства позаботится о монтаже подходящей отопительной системы.

Уже многие годы плитка была и остается популярным методом изделием для проведения как внутренних работ, так и в качестве украшения наружных стен. Она применяется как материл для создания дорожек или в качестве облицовочного материала для лестниц.

 
Как избежать лишних затрат при покупке стройматериалов и ремонте квартиры

Когда наступает то время, что необходимо делать ремонт в квартире многих начинает мучить вопрос, как его выполнить, чтобы было и красиво и не очень дорого. У многих людей может появиться желание совершенно изменить стиль квартиры, внести новые нотки или полностью переоборудовать ее.

стретч-пленка

Давно уже прошли те времена, когда в продуктовом магазине нам продавали мясо, птицу, полуфабрикаты без упаковки или в лучшем случае сложенные в целлофановый пакет. Сегодня технология упаковки пищевых продуктов сделала огромный шаг вперед.

Бурение скважин для частного дома

Оптимальным вариантом для частных домов является пробивка скважины водой. Главное достоинство такого способа - доступ к воде можно организовать прямо в подвале дома, что решит вопросы о ее эксплуатации и консервации на зимний период.

Отправить комментарий

© Все публикации являются собственностью портала Stcrim.com. Любое использование материала только с указанием источника и прямой ссылки на портал Stcrim.com.

Яндекс.Метрика