Как сохранить зрение, работая за письменным столом

Дата публикации: 20/02/2018

В сегодняшней статье мы с вами поговорим о том, как можно сохранить остроту зрения, работая за письменным столом.

На самом деле этот вопрос довольно актуален. Сегодня практически каждая вторая профессия подразумевает сидение за столом. Например, бухгалтера, экономисты, секретари и прочие специалисты проводят основное количество рабочего времени за компьютером, а соответственно и за столом. Поэтому для них очень важно, чтобы в процессе выполнения основной работы не нарушалось зрение.

Конечно же, самое лучшее освещение для человеческих глаз – естественное. Наверное, поэтому многие компании работают с 9 до 6. В это время в окно поступает достаточное количество света, при котором можно не только заполнять какие-либо бумаги, но и шить, вязать и рисовать. Однако если в помещении недостаточное количество оконных проемов, то на рабочем столе необходимо установить светильник, бра или же торшер. Очень удобной считается лампа, оснащенная гибкой ножкой. Используя ее, у вас будет возможность изменять направление света. Но при этом вы должны понимать, что при включении местного освещения нельзя выключать основную люстру.

Сидя за столом, следите, чтобы расстояние от листа бумаги и до ваших глаз было не менее 35 сантиметров. Дело в том, что если тетрадь расположить дальше или же наоборот ближе, то глаза будут сильно уставать. От этого зачастую возникают головные боли, и ухудшается общее самочувствие.

В основном проблемы со зрением возникают у школьников. А все потому, что они не используют специальную подставку для книг, благодаря которой создается нужный угол наклона.

При длительной работе за столом необходимо периодически делать перерывы. Не зря в школах уроки длятся 45 минут, а после них идет перемена 10-15 минут. Как раз за это время глаза отдыхают. Также рекомендуется регулярно проветривать помещение, в котором вы работаете.

Также не забывайте употреблять продукты, в которых содержится необходимое количество витаминов.

В заключение хотелось бы сказать, что сегодня многие врачи рекомендуют пациентам использовать специальные очки для работы за компьютером. Они оснащаются защитным стеклом, которое уберегает глаза от чрезмерно напряжения. Соответственно человек не так устает и может нормально мыслить на протяжении всего рабочего процесса.

В интернете можно найти множество упражнений как общих, так и для глаз. Выполняя их регулярно, вы не будете знать, что такое проблемы со зрением или же спиной. Поэтому не ленитесь и выделяйте на них по 10-15 минут.

Если вы будете соблюдать все правила, то работать за письменным столом будет абсолютно безвредно.

Другие статьи:

[title-raw]

Для обеспечения автономного водоснабжения частного дома самым важным элементом является насос. Вся система водоснабжения частного дома является самостоятельным устройством, и от выбора насоса будет зависеть стабильность работы всей системы водоснабжения дома.

применение металлической сварной сетки

Для того, чтобы выполнять кладку кирпича или армировать бетон, необходима строительная металлическая сетка. Она необходима для придания прочности кирпичным и бетонным конструкциям. Металлическая сетка имеет несколько разновидностей и разное применение.

Технология и методы газовой резки металла

Среди различных способов резки металла самым популярным является газовая (кислородная) резка, которая используется при разделке мягких сплавов с содержанием углерода до 1,6%,а также низколегированной стали различной толщины.

кухонные мойки

По способу монтажа, кухонные мойки принято разделять на; накладные кухонные мойки, врезные кухонные мойки и интегрированные кухонные мойки. При этом правильный выбор мойки, сделает вашу деятельность на кухне, более приятной, быстрой, и удобной, и помните, что размер мойки и ее функциональность должны соответствовать размеру и требованиям вашей кухни.

Окна VEKA

Сегодня трудно встретить человека, который бы не слышал про марку окон VEKA. Это действительно очень популярный бренд, который занимает лидирующие позиции на современном рынке пластиковых окон.

Снегоуборочная техника

Для очистки плиточного тротуара или газонов отличным решением станут снегоуборщики с прорезиненным шнеком. Самоходный снегоуборщик лучше всего использовать для уборки залежалого обледеневшего снега. Гусеничные модели прекрасно справляются с обильными снегопадами.

© Все публикации являются собственностью портала Stcrim.com. Любое использование материала только с указанием источника и прямой ссылки на портал Stcrim.com.

Яндекс.Метрика