Как сохранить зрение, работая за письменным столом

Дата публикации: 20/02/2018

В сегодняшней статье мы с вами поговорим о том, как можно сохранить остроту зрения, работая за письменным столом.

На самом деле этот вопрос довольно актуален. Сегодня практически каждая вторая профессия подразумевает сидение за столом. Например, бухгалтера, экономисты, секретари и прочие специалисты проводят основное количество рабочего времени за компьютером, а соответственно и за столом. Поэтому для них очень важно, чтобы в процессе выполнения основной работы не нарушалось зрение.

Конечно же, самое лучшее освещение для человеческих глаз – естественное. Наверное, поэтому многие компании работают с 9 до 6. В это время в окно поступает достаточное количество света, при котором можно не только заполнять какие-либо бумаги, но и шить, вязать и рисовать. Однако если в помещении недостаточное количество оконных проемов, то на рабочем столе необходимо установить светильник, бра или же торшер. Очень удобной считается лампа, оснащенная гибкой ножкой. Используя ее, у вас будет возможность изменять направление света. Но при этом вы должны понимать, что при включении местного освещения нельзя выключать основную люстру.

Сидя за столом, следите, чтобы расстояние от листа бумаги и до ваших глаз было не менее 35 сантиметров. Дело в том, что если тетрадь расположить дальше или же наоборот ближе, то глаза будут сильно уставать. От этого зачастую возникают головные боли, и ухудшается общее самочувствие.

В основном проблемы со зрением возникают у школьников. А все потому, что они не используют специальную подставку для книг, благодаря которой создается нужный угол наклона.

При длительной работе за столом необходимо периодически делать перерывы. Не зря в школах уроки длятся 45 минут, а после них идет перемена 10-15 минут. Как раз за это время глаза отдыхают. Также рекомендуется регулярно проветривать помещение, в котором вы работаете.

Также не забывайте употреблять продукты, в которых содержится необходимое количество витаминов.

В заключение хотелось бы сказать, что сегодня многие врачи рекомендуют пациентам использовать специальные очки для работы за компьютером. Они оснащаются защитным стеклом, которое уберегает глаза от чрезмерно напряжения. Соответственно человек не так устает и может нормально мыслить на протяжении всего рабочего процесса.

В интернете можно найти множество упражнений как общих, так и для глаз. Выполняя их регулярно, вы не будете знать, что такое проблемы со зрением или же спиной. Поэтому не ленитесь и выделяйте на них по 10-15 минут.

Если вы будете соблюдать все правила, то работать за письменным столом будет абсолютно безвредно.

Другие статьи:

Рулонные шторы

Тканевые ролеты (ролл-шторы) – практичное и сравнительно дешевое украшение для любого окна, которое позволяет регулировать поступление света в помещение. Такая современная и изысканная деталь дизайна, с легкостью скроет Ваше жилье от посторонних взглядов. 

водоснабжение в собственном доме

Проблема подачи воды на частные участки является очень распространённой. Ведь далеко не всегда есть возможность подключиться к центральному трубопроводу. Потому лучшим вариантом решения является установка автономного водоснабжения.

Кессонные потолки и стеновые панели из дерева

Именно материал из дерева зачастую выбирают, если нужно построить уютный летний домик на даче, и не зря, потому что это природный и экологически чистый материал. Из дерева можно быстро построить дом.

Штукатурные работы

Штукатурные растворы приготавливаются с использованием вяжущих материалов - глина, цемент, гипс, известь. Также в них входит вода, клей, пигменты, заполнители и вспомогательные материалы. Особое внимание следует уделить заполнителям и гашению извести.

Виды международной доставки грузов

Год от года международные грузоперевозки становятся все более востребованными. Если раньше доставка международных грузов происходила в основном в рамках внешнеэкономических операций кампаний, то сейчас эта услуга широко востребована и у обычных людей, покупающих товары за рубежом.

городские грузоперевозки

Как выбрать компанию городских грузоперевозок?

© Все публикации являются собственностью портала Stcrim.com. Любое использование материала только с указанием источника и прямой ссылки на портал Stcrim.com.

Яндекс.Метрика