Как сохранить зрение, работая за письменным столом

Дата публикации: 20/02/2018

В сегодняшней статье мы с вами поговорим о том, как можно сохранить остроту зрения, работая за письменным столом.

На самом деле этот вопрос довольно актуален. Сегодня практически каждая вторая профессия подразумевает сидение за столом. Например, бухгалтера, экономисты, секретари и прочие специалисты проводят основное количество рабочего времени за компьютером, а соответственно и за столом. Поэтому для них очень важно, чтобы в процессе выполнения основной работы не нарушалось зрение.

Конечно же, самое лучшее освещение для человеческих глаз – естественное. Наверное, поэтому многие компании работают с 9 до 6. В это время в окно поступает достаточное количество света, при котором можно не только заполнять какие-либо бумаги, но и шить, вязать и рисовать. Однако если в помещении недостаточное количество оконных проемов, то на рабочем столе необходимо установить светильник, бра или же торшер. Очень удобной считается лампа, оснащенная гибкой ножкой. Используя ее, у вас будет возможность изменять направление света. Но при этом вы должны понимать, что при включении местного освещения нельзя выключать основную люстру.

Сидя за столом, следите, чтобы расстояние от листа бумаги и до ваших глаз было не менее 35 сантиметров. Дело в том, что если тетрадь расположить дальше или же наоборот ближе, то глаза будут сильно уставать. От этого зачастую возникают головные боли, и ухудшается общее самочувствие.

В основном проблемы со зрением возникают у школьников. А все потому, что они не используют специальную подставку для книг, благодаря которой создается нужный угол наклона.

При длительной работе за столом необходимо периодически делать перерывы. Не зря в школах уроки длятся 45 минут, а после них идет перемена 10-15 минут. Как раз за это время глаза отдыхают. Также рекомендуется регулярно проветривать помещение, в котором вы работаете.

Также не забывайте употреблять продукты, в которых содержится необходимое количество витаминов.

В заключение хотелось бы сказать, что сегодня многие врачи рекомендуют пациентам использовать специальные очки для работы за компьютером. Они оснащаются защитным стеклом, которое уберегает глаза от чрезмерно напряжения. Соответственно человек не так устает и может нормально мыслить на протяжении всего рабочего процесса.

В интернете можно найти множество упражнений как общих, так и для глаз. Выполняя их регулярно, вы не будете знать, что такое проблемы со зрением или же спиной. Поэтому не ленитесь и выделяйте на них по 10-15 минут.

Если вы будете соблюдать все правила, то работать за письменным столом будет абсолютно безвредно.

Другие статьи:

фитинги для канализации

Канализационные фитинги применяются для сочленения труб между собой, построения разветвлений и отводов в прокладке канализаций. Это очень важные узлы любой системы водоснабжения и водоотведения, без которых нормальная работа невозможна.

Товарный бетон с доставкой

Бетон является одним из наиболее популярных строительных материалов, из которого изготавливаются фундаменты, производится заливка стен, перекрытий и т.д. Ни одна стройка без бетона не обходится.

ремонт в квартире своими руками

Ремонтные работы подразумевают собой хлопоты, связанные с выбором строительного материала, организационными и непосредственными ремонтными работами. Но если желание "освежить" ремонт в квартире велико, то в этой статье мы расскажем о том, как сделать ремонт самому.

Профессиональная перевозка офисов и квартир

Кто хоть раз сталкивался с переездом, знает, насколько утомителен этот процесс. Переезд занимает много сил, времени и энергии, поэтому люди часто прибегают к помощи фирм, предлагающих услуги по перевозке мебели.

Светодиодные осветительные приборы

В последнее время светодиодные прожекторы используются для освещения офисов, детских садов, промышленных складов и помещений, магазинов, развлекательных центров, подъездов домов, подсобных помещений, различных сооружений, автозаправочных станций, при освещении дорог, территорий скверов и парков.

бассейн

Наличие у владельца дома собственного бассейна всегда было признаком состоятельности хозяина дома.

© Все публикации являются собственностью портала Stcrim.com. Любое использование материала только с указанием источника и прямой ссылки на портал Stcrim.com.

Яндекс.Метрика