Как сохранить зрение, работая за письменным столом

Дата публикации: 20/02/2018

В сегодняшней статье мы с вами поговорим о том, как можно сохранить остроту зрения, работая за письменным столом.

На самом деле этот вопрос довольно актуален. Сегодня практически каждая вторая профессия подразумевает сидение за столом. Например, бухгалтера, экономисты, секретари и прочие специалисты проводят основное количество рабочего времени за компьютером, а соответственно и за столом. Поэтому для них очень важно, чтобы в процессе выполнения основной работы не нарушалось зрение.

Конечно же, самое лучшее освещение для человеческих глаз – естественное. Наверное, поэтому многие компании работают с 9 до 6. В это время в окно поступает достаточное количество света, при котором можно не только заполнять какие-либо бумаги, но и шить, вязать и рисовать. Однако если в помещении недостаточное количество оконных проемов, то на рабочем столе необходимо установить светильник, бра или же торшер. Очень удобной считается лампа, оснащенная гибкой ножкой. Используя ее, у вас будет возможность изменять направление света. Но при этом вы должны понимать, что при включении местного освещения нельзя выключать основную люстру.

Сидя за столом, следите, чтобы расстояние от листа бумаги и до ваших глаз было не менее 35 сантиметров. Дело в том, что если тетрадь расположить дальше или же наоборот ближе, то глаза будут сильно уставать. От этого зачастую возникают головные боли, и ухудшается общее самочувствие.

В основном проблемы со зрением возникают у школьников. А все потому, что они не используют специальную подставку для книг, благодаря которой создается нужный угол наклона.

При длительной работе за столом необходимо периодически делать перерывы. Не зря в школах уроки длятся 45 минут, а после них идет перемена 10-15 минут. Как раз за это время глаза отдыхают. Также рекомендуется регулярно проветривать помещение, в котором вы работаете.

Также не забывайте употреблять продукты, в которых содержится необходимое количество витаминов.

В заключение хотелось бы сказать, что сегодня многие врачи рекомендуют пациентам использовать специальные очки для работы за компьютером. Они оснащаются защитным стеклом, которое уберегает глаза от чрезмерно напряжения. Соответственно человек не так устает и может нормально мыслить на протяжении всего рабочего процесса.

В интернете можно найти множество упражнений как общих, так и для глаз. Выполняя их регулярно, вы не будете знать, что такое проблемы со зрением или же спиной. Поэтому не ленитесь и выделяйте на них по 10-15 минут.

Если вы будете соблюдать все правила, то работать за письменным столом будет абсолютно безвредно.

Другие статьи:

Правильный забор

Правильный забор в наше время - это лицо как хозяина, так и его дома (коттеджа, виллы). Теперь нечасто уже можно встретить забор из сетки рабицы - потому что слишком открыт за ним дом, деревянный штакетный забор - вообще анахронизм, который остается разве что только в отживающих свое деревнях домах.

Ремонт в новостройке

Покупка квартиры в новостройке приносит своим владельцам не только ощущение радости и счастья, но и одновременно одну большую проблему под названием «ремонт» и неизвестно, какие эмоции перевесят. Ведь получает счастливый покупатель фактически только голые стены.

столешницы и подоконники из искусственного камня

Искусственный камень – это прочный материал, который в процессе производства нагревается до определенной температуры. Благодаря этому, данный материал обретает необходимую форму и становится более пластичным. Такая технология позволяет делать из этого материала любые изделия.

Паркет BEFAG

Скорее всего не найдется на свете человека, который бы предпочел паркету какое-либо другое напольное покрытие. Паркетная доска всегда была и будет вне конкуренции у покупателей. Торговая компания «Планета Паркета» предлагает российским потребителям новинку на рынке паркетных изделий, доску марки BEFAG.

Задвижки на трубы

Для того чтобы осуществлять эффективный контроль перемещения воды, лучше всего использовать специальные задвижки и клапаны, ведь они обладают отличными запорными свойствами.

krovlya-iz-slanca

Какая кровля наиболее долговечна? Какому материалу для кровли отдать предпочтение? Что будет служить вам верой и правдой долгие годы? И, наконец, какой материал обладает высокими экологическими свойствами, есть один ответ – сланец, сланцевая кровля.

Отправить комментарий

© Все публикации являются собственностью портала Stcrim.com. Любое использование материала только с указанием источника и прямой ссылки на портал Stcrim.com.

Яндекс.Метрика