Как сохранить зрение, работая за письменным столом

Дата публикации: 20/02/2018

В сегодняшней статье мы с вами поговорим о том, как можно сохранить остроту зрения, работая за письменным столом.

На самом деле этот вопрос довольно актуален. Сегодня практически каждая вторая профессия подразумевает сидение за столом. Например, бухгалтера, экономисты, секретари и прочие специалисты проводят основное количество рабочего времени за компьютером, а соответственно и за столом. Поэтому для них очень важно, чтобы в процессе выполнения основной работы не нарушалось зрение.

Конечно же, самое лучшее освещение для человеческих глаз – естественное. Наверное, поэтому многие компании работают с 9 до 6. В это время в окно поступает достаточное количество света, при котором можно не только заполнять какие-либо бумаги, но и шить, вязать и рисовать. Однако если в помещении недостаточное количество оконных проемов, то на рабочем столе необходимо установить светильник, бра или же торшер. Очень удобной считается лампа, оснащенная гибкой ножкой. Используя ее, у вас будет возможность изменять направление света. Но при этом вы должны понимать, что при включении местного освещения нельзя выключать основную люстру.

Сидя за столом, следите, чтобы расстояние от листа бумаги и до ваших глаз было не менее 35 сантиметров. Дело в том, что если тетрадь расположить дальше или же наоборот ближе, то глаза будут сильно уставать. От этого зачастую возникают головные боли, и ухудшается общее самочувствие.

В основном проблемы со зрением возникают у школьников. А все потому, что они не используют специальную подставку для книг, благодаря которой создается нужный угол наклона.

При длительной работе за столом необходимо периодически делать перерывы. Не зря в школах уроки длятся 45 минут, а после них идет перемена 10-15 минут. Как раз за это время глаза отдыхают. Также рекомендуется регулярно проветривать помещение, в котором вы работаете.

Также не забывайте употреблять продукты, в которых содержится необходимое количество витаминов.

В заключение хотелось бы сказать, что сегодня многие врачи рекомендуют пациентам использовать специальные очки для работы за компьютером. Они оснащаются защитным стеклом, которое уберегает глаза от чрезмерно напряжения. Соответственно человек не так устает и может нормально мыслить на протяжении всего рабочего процесса.

В интернете можно найти множество упражнений как общих, так и для глаз. Выполняя их регулярно, вы не будете знать, что такое проблемы со зрением или же спиной. Поэтому не ленитесь и выделяйте на них по 10-15 минут.

Если вы будете соблюдать все правила, то работать за письменным столом будет абсолютно безвредно.

Другие статьи:

Выбор загородной недвижимости

Клиенты постепенно возвращаются на рынок домов, и все проблемы, которые были вызваны недавним кризисом и резким падением спроса на загородное жилье постепенно решаются, многие семьи выбирают именно загородную недвижимость в качестве основного места проживания.

Кровельные материалы на сегодняшний день представлены на современно рынке строительных материалов в самом широком ассортименте, всевозможной степени качества и уровня сложности проведения работ с их использованием, в любом цветовом или фактурном оформлении.

Подбор краски

Подбор краски для отделки внутреннего помещения зависит от дальнейшего назначения этого помещения, от его пропорций, от цвета имеющейся мебели и от других элементов отделки. Поэтому прежде чем начать делать ремонт, нужно хорошо продумать каков будет конечный результат, и какие индивидуальные особенности вам хотелось бы обязательно учесть.

Фундамент ТИСЭ
Фундамент ТИСЭ.

Строительство фундамента не требует применения тяжелой техники, больших материальных и финансовых затрат.

Известняковый щебень

Добыча известнякового щебня для последующего использования в строительной сфере ведется на специальных карьерах с применением дорогостоящего оборудования и транспортных средств, что обеспечивает беспрерывный процесс использования материалов.

Гофрированные полиэтиленовые трубы

При устройстве подземных трубопроводных систем канализации и водоснабжения, стали широко применяться гофрированные трубы, изготовленные из полиэтилена. Выбор решения в пользу укладки таких труб позволяет провести монтажные работы в минимальные сроки с сохранением высокого качества работ.

Отправить комментарий

© Все публикации являются собственностью портала Stcrim.com. Любое использование материала только с указанием источника и прямой ссылки на портал Stcrim.com.

Яндекс.Метрика