Дата публикации: 04/02/2018
Все популярные вещи частенько обрастают «мифами». Спортивная добавка протеин не стала исключением и сейчас мы постараемся расставить точки на «i».
Пить протеин только в тренировочные дни
Миф основывается на том, что мол в не тренировочные дни организм не требует столько питательных элементов для восстановления мышц. Но это не так. Во-первых, восстановление мышц происходит не за 1 день и «подпитка» им нужна постоянно. Во-вторых, вы «раскачали» своими упражнениями организм и теперь ему нужно потреблять больше элементов для поддержания формы постоянно, подробнее здесь.
Чтобы нарастить мышечную массу ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен протеин
Не верно, потому что данное спортивное питание является лишь простым путем получения необходимого белка. Если же вы хорошо питаетесь и ваш рацион содержит белок, то мышечная масса будет и без приема «прота». Просто с ним это сделать проще. Вот без чего точно не получится накачаться, так это без белка.
Прот «убивает» печень
А обычная еда сажает вам печень? Прот делает это не активнее, чем та же курица. Все дело в белке. Чем его больше, тем сильнее нагрузка на печень. Поэтому, он не «убивает» печень, но дополнительная нагрузка на неё все же идет.
Дорогое удовольствие
Так может показаться, потому что вы отдаете сразу крупную сумму. Но если вы посчитаете, сколько вам придется купить яиц и курицы чтобы получить ту же порцию белка, то вы поймете, что протеин вообще не дорогой. продуктов.
Спортивное питание – это химия
Вообще его получают при помощи термической обработки сои, мяса, но чаще молока. Просто из всего перечня элементов выделяют белок и вы получаете его высокую концентрацию. И такая еда куда полезнее, чем, например, те же быстрорастворимые блюда.
Это нужно только профессиональным спортсменам
А вода нужна только профессиональным спортсменам? Или кроссовки носят только спортсмены? Или спортивные штаны только для спортсменов? Протеин – это белок. Белок нужен всем! Вам лишь нужно определить его количество на день. А если у вас нет времени готовить много питательной еды? Именно в таких случаях и спасает спортивное питание, которое позволяет получить все необходимое самым легким путем.
Загрузка...
