Распространенные заблуждения о протеине.

Дата публикации: 04/02/2018

 

Все популярные вещи частенько обрастают «мифами». Спортивная добавка протеин не стала исключением и сейчас мы постараемся расставить точки на «i».

Пить протеин только в тренировочные дни

Миф основывается на том, что мол в не тренировочные дни организм не требует столько питательных элементов для восстановления мышц. Но это не так. Во-первых, восстановление мышц происходит не за 1 день и «подпитка» им нужна постоянно. Во-вторых, вы «раскачали» своими упражнениями организм и теперь ему нужно потреблять больше элементов для поддержания формы постоянно, подробнее здесь.

Чтобы нарастить мышечную массу ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен протеин

Не верно, потому что данное спортивное питание является лишь простым путем получения необходимого белка. Если же вы хорошо питаетесь и ваш рацион содержит белок, то мышечная масса будет и без приема «прота». Просто с ним это сделать проще. Вот без чего точно не получится накачаться, так это без белка.

Прот «убивает» печень

А обычная еда сажает вам печень? Прот делает это не активнее, чем та же курица. Все дело в белке. Чем его больше, тем сильнее нагрузка на печень. Поэтому, он не «убивает» печень, но дополнительная нагрузка на неё все же идет.

Дорогое удовольствие

Так может показаться, потому что вы отдаете сразу крупную сумму. Но если вы посчитаете, сколько вам придется купить яиц и курицы чтобы получить ту же порцию белка, то вы поймете, что протеин вообще не дорогой. продуктов.

Спортивное питание – это химия

Вообще его получают при помощи термической обработки сои, мяса, но чаще молока. Просто из всего перечня элементов выделяют белок и вы получаете его высокую концентрацию. И такая еда куда полезнее, чем, например, те же быстрорастворимые блюда.

Это нужно только профессиональным спортсменам

А вода нужна только профессиональным спортсменам? Или кроссовки носят только спортсмены? Или спортивные штаны только для спортсменов? Протеин – это белок. Белок нужен всем! Вам лишь нужно определить его количество на день. А если у вас нет времени готовить много питательной еды? Именно в таких случаях и спасает спортивное питание, которое позволяет получить все необходимое самым легким путем.

Другие статьи:

аксессуары для ванной комнаты

Грамотно выбранные аксессуары для ванной помогают правильно расположить предметы личной гигиены, сохранить порядок и обеспечить максимум пространства для своего комфортного пребывания в ванной.

Мотокоса

Мотокоса является современным садовым инструментом, оснащенным двигателем и режущим инструментом. Сфера деятельности его очень широка, особенно незаменимо их использование в трудно досягаемых местах, при неровном ландшафте, при обилии кустарников и деревьев.

Рулонные ворота

Рулонные ворота – это сравнительно новая для нашего региона современная конструкция. Как правило, они составляются из узких (шириной до 150 мм) горизонтальных профилированных полос (под названием - ламели), которые шарнирно связаны друг с другом в конечное гибкое полотно.

здания с использованием ЛСТК

Технология каркасного строительства используется уже более 100 лет в разных точках мира. Ее применяют даже в странах с суровым климатом – в таких, как Канада, Норвегия, Финляндия и другие. В качестве материала, используемого для возведения каркаса здания, традиционно использовалась древесина.

системы воздушного отопления

Сегодня наличие камина в доме считается дополнительным преимуществом при продаже такой недвижимости. Напротив, если выясниться, что печное отопление – это единственный вариант поддержания комфортной температуры в помещении в холодное время года, то едва ли такой дом получиться продать за хорошие деньги.

© Все публикации являются собственностью портала Stcrim.com. Любое использование материала только с указанием источника и прямой ссылки на портал Stcrim.com.

Яндекс.Метрика